Tarea terapéutica para parejas: el poder transformador del abrazo
Ideas útiles para tus sesiones de terapia y coaching con parejas.
¿Necesitas propuestas creativas para tus sesiones? ¿Te gustaría facilitar a las parejas a reconectar? ¿Quieres conocer un abrazo muy especial?
Hoy exploraremos una prescripción terapéutica excepcionalmente valiosa para las parejas que buscan reconectar a un nivel más profundo. En muchas ocasiones, las parejas experimentan una desconexión emocional y física que las lleva a adoptar posturas defensivas y ofensivas, alejándose cada vez más. Para contrarrestar este distanciamiento, proponemos una tarea terapéutica simple pero poderosa: el Abrazo Terapéutico.
La brecha en la relación de pareja.
En algún momento, muchas parejas sienten que la distancia entre ellos se daña la relación de pareja. Se sienten más solos, dejan de sentirse como un solo ente y, en cambio, van entrando en dinámicas de «tú» y «yo». La comunicación profunda disminuye sí como el contacto físico. AL verse con esta ditancia emocional, sienten que no concectan y puede aparacer la desconfiazna, la inseguridad y desde esa defensa, se atacan o alejan sin darse cuenta, entrando en un círculo visioso. Para abordar esta situación, ofrecemos una tarea terapéutica diseñada para restaurar el vínculo perdido.
La importancia del encuentro para las parejas en terapia
La rutina diaria a menudo nos lleva a perder de vista la conexión fundamental con nuestra pareja. El Abrazo Terapéutico actúa como un recordatorio tangible de que, a pesar de las ocupaciones y distracciones, existe un espacio compartido donde ambos son bienvenidos. Después de este abrazo, las parejas pueden elegir continuar con sus actividades o pasar tiempo juntos, pero la esencia es que se han encontrado y conectado de nuevo.
El abrazo terapéutico: una tarea transformadora.
La técnica del Abrazo Terapéutico, que conocimos a través de Mark Beyebach, se centra en facilitar a las parejas reconectar a través del contacto físico y emocional de un abrazo compartido. Cuando uno de los miembros llega a casa y el otro está presente, la tarea es simple pero significativa: un abrazo sostenido en silencio.
Este no es un abrazo común, no se trata de golpecitos en la espalda o gestos superficiales. Es un abrazo auténtico, un abrazo que perdura durante aproximadamente dos minutos. En este breve pero impactante período, ambos miembros tienen la oportunidad de sincronizarse emocional, física y mentalmente. Este abrazo profundo y mamífero permite que las vibren juntos, creando un espacio de conexión verdadera.
Cómo realizar el abrazo terapéutico
Para realizar el abrazo terapéutico, los miembros de la pareja deben seguir estos pasos:
- Cuando uno de los miembros de la pareja llegue a casa, el otro debe dejar lo que esté haciendo para recibirlo.
- Los dos miembros de la pareja se abrazan con sinceridad y afecto, en silencio.
- El abrazo debe durar entre uno y dos minutos para que de tiempo a que se sincronicen.
Una tarea sencilla de gran impacto
Aunque pueda parecer una tarea simple, el impacto del Abrazo Terapéutico en las parejas es descomunal. Aquellas que integran esta práctica en su vida diaria experimentan una transformación en su relación. La tensión y los conflictos originados por la sensación de soledad y desconexión disminuyen. Este gesto aparentemente pequeño establece una conexión profunda, relajando a las parejas y permitiéndoles sentirse como un equipo.
Beneficios profundos del abrazo terapéutico.
1. Reconexión Emocional
El Abrazo Terapéutico actúa como un puente emocional, permitiendo que las parejas se reconecten en un nivel más profundo. La comunicación verbal a menudo se vuelve insuficiente, pero el lenguaje del abrazo trasciende las palabras. Se sienten PAREJA.
2. Reducción de la Tensión y generación de calma
La rutina diaria a menudo genera tensiones innecesarias. Este gesto simple pero significativo disminuye la tensión acumulada, creando un espacio donde ambas partes pueden sentirse relajadas y aceptadas. Esto permite una sensación de tranquilidad y seguridad que va más allá del tiempo del abrazo.
3. Fortalecimiento del Vínculo
El Abrazo Terapéutico fortalece el vínculo entre las parejas. Después de este acto de conexión profunda, pueden decidir continuar con sus actividades diarias, pero lo harán como un equipo, sintiéndose unidos y respaldados.
Puedes profundizar más en esta herramienta, te lo contamos en el siguiente vídeo:
Conclusiones:
El abrazo realizado con una intención y explicado de la manera adecuada, puede resultar sencillo pero provocar un cambio importante. La idea de recuperar la conexión, la intimidad y la complicidad es algo que numerosas parejas desean en las sesiones así que te animamos a proponérsela a tus clientes y por supuesto a practicarla con tu pareja o tus familia. Si te interesan otras técnicas para el trabajo con familias puedes ver nuestras herramientas creativas como el uso de metáforas con tronquitos de madera.
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