CLAVES PARA ESTABLECER OBJETIVOS EN COACHING Y TERAPIA

¿Tienes dificultades para establecer los objetivos con los clientes? ¿No logras definir metas claras y concretas? ¿Las sesiones a veces se vuelven caóticas y sin dirección? En este artículo, te contamos cómo lo hacemos nosotras.

Queremos contarte claves, estrategias y técnicas para que tus sesiones tengan una estructura y dirección que permita mayor efectividad. Esto pasa necesariamente por el establecimiento de objetivos concretos y definidos. 

Si quieres profundizar más, cuentas con nuestro soporte en nuestros programas de perfeccionamiento en terapia y coaching.

Para ir abriendo boca, aquí tienes claves a tener en cuenta como profesional en el establecimiento de objetivos:

 

Enfoque en la Persona, no solo en el Objetivo

Aunque los objetivos son esenciales, lo más relevante es la persona misma. Los objetivos son solo el medio para generar movimiento y dirección. En el video, se menciona que los objetivos a menudo tienen más que ver con dejar de estar mal que con lo que realmente se quiere. Por eso, es importante establecer objetivos desde un lugar generativo, donde la persona se sienta bien.

 

Generar Estados Positivos para Objetivos Alineados

Es crucial trabajar desde un estado emocional positivo y generativo al establecer objetivos, permitiendo que la persona se encuentre bien consigo misma y elija metas alineadas con su verdadero deseo. Técnicas como el «escalador» pueden ayudar a crear este estado centrado y positivo.

 

Ampliar antes de Concretar: Explorar Profundamente

Antes de definir objetivos concretos, es necesario explorar en profundidad qué es lo que realmente desea la persona y cuáles serán los efectos positivos de lograrlo. En el video, se sugiere ampliar la perspectiva preguntando no solo qué quiere la persona, sino para qué lo quiere, y asegurarse de que el objetivo no sea solo una huida de lo que no quiere.

 

Transformando Negativos en Positivos:

Las personas a menudo expresan lo que no quieren en lugar de lo que desean. Es importante transformar estas descripciones negativas en metas positivas y orientadas al crecimiento. Por ejemplo, si alguien dice «no quiero sentirme así», se puede preguntar «cuando esto ya no esté, ¿Qué quieres lograr?».

Objetivos Flexibles y Realistas

Los objetivos pueden cambiar y deben estar alineados con una «estrella polar» que guíe en la dirección correcta. Es importante que los objetivos sean realistas y alcanzables en un tiempo razonable. Si el objetivo es a largo plazo, se puede dividir en metas más pequeñas y manejables.

 

Efectos del Logro del Objetivo

Es vital considerar los efectos del objetivo en otras áreas de la vida de la persona y en su entorno. Preguntas como «¿qué aportará esto a otras personas?» pueden ayudar a alinear mejor los objetivos.

 

Es imprescindible que los objetivos estén bien alineados.

 

Aquí te dejamos algunos ejemplos de técnicas y estrategias para el establecimiento de objetivos:

  • El Escalador: Esta técnica ayuda a generar un estado centrado y positivo antes de definir los objetivos. Permite que la persona se enfoque en lo que realmente quiere desde un lugar de bienestar.
  • Preguntas de Exploración: Ampliar la perspectiva con preguntas como «¿Para qué quieres esto?» y «¿Cuáles serán los efectos de lograr este objetivo?».
  • Transformación de Negativos: Cambiar declaraciones negativas en afirmaciones positivas. Por ejemplo, si alguien dice «no quiero sentirme ansioso», transformar esto en «quiero sentirme tranquilo y en paz».

 

Conclusiones:

En resumen, establecer objetivos en coaching y terapia individual va más allá de crear una lista de deseos; es un proceso profundo de autoconocimiento y transformación. Al enfocarnos en la persona, generar estados emocionales positivos, ampliar antes de concretar y transformar negativos en positivos, podemos asegurarnos de que los objetivos no solo guíen el proceso, sino que también reflejen autenticidad y alineación con los valores y aspiraciones más profundos de cada individuo.

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